什么是早孕反应

早孕反应是指在妊娠早期(停经六周左右)，孕妇体内绒毛膜促性腺激素增多，胃酸分泌减少及胃排空时间延长，导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应。

一般来说，女性怀孕后5-6周左右会出现早孕反应，大多数人会持续3个月。

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早孕反应有哪些？

通常情况下，早孕反应一般有以下表现：

● 反胃恶心、晨起呕吐，出现烧心感；

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● 挑食、食欲不振、喜欢酸食物或怕吃油腥；

● 疲乏嗜睡、头晕；

● 乳房胀痛、阴道分泌物增加，莫名尿频尿急增加；

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如何缓解早孕反应？

NO.1丨反胃恶心、晨起呕吐

孕吐一般在孕期4-8周开始，在孕8-10周达到顶峰，12周后逐渐减少。

舒缓孕吐一般有以下小技巧：

①坚持吃早餐，避免血糖低等引起身体更多不适。

②适当补充维生素B6，舒缓呕吐；

③使用蛋醋止呕汤：

原料：鸡蛋连个，白糖、醋少量。

做法：将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、醋，再搅匀；

在锅里加入清水后用大火煮沸，将碗内的蛋液倒入，煮沸即可。

NO.2丨挑食、食欲不振、喜酸食或怕吃油腥

在孕早期出现饮食偏好变化，可以进行以下的调整：

①少吃多餐，进行五餐制饮食。上午茶及下午茶进食酸梅、牛肉干、陈皮、柑橘。主食可以选择烤面包、大米、小米稀饭等。

②孕期妈妈零食：葡萄干、大枣、葵瓜子、西瓜子、核桃、芝麻、全麦食品、花生、鸡蛋(2-3个/天)。

③孕期少用味精、盐、白糖、热性香料(如八角、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等)，调味料食用过多容易刺激肠道，使肠道更干燥，加重便秘。

NO.3丨疲乏嗜睡、头晕

孕早期出现嗜睡甚至头晕跟血液循环、劳累及内分泌变化相关。

这个时候，可以早睡晚起，降低工作强度和减少连续工作时长，多休息。

日常还需要注意避免使用刺激性香料香薰等，坐立蹲卧的体位变化时稍微放缓速度。

NO.4丨乳房胀痛、阴道分泌物增加

孕早期出现乳房胀痛及阴道分泌物增加，往往是怀孕后雌激素、孕酮等性激素的变化引起的。

这个时候需要每天温水清洗外阴2-3次，但不要清洁阴道内。尽量不采用盆浴，不使用碱性大的肥皂，坚持每天换内裤。

需要注意的是，如果存在衣原体感染，会出现脓样白带，气味难闻。

如果存在阴道滴虫感染，会出现带有恶臭的水状白带，阴道也会出现灼热瘙痒或疼痛。

如果存才白色念珠菌感染，会诱发阴部剧烈瘙痒，分泌大量乳酪状的白带，使阴道变得干涩。白色念珠菌感染的孕妇，在自然分娩时容易感染新生儿口腔，导致新生儿口腔溃疡(俗称“鹅口疮”)

NO.5丨莫名尿频尿急

孕期子宫逐渐增加，压迫膀胱引起的表现，一般会持续到孕期第4个月，即子宫对膀胱的压迫位置有轻微变化后缓解。

在孕早期可以通过改变喝水方式来改善(即白天少量多次有计划的喝水，夜间睡前一小时尽量减少喝水)。

在医生指导下多做缩肛运动，加强盆肌的肌肉力量，更好控制排尿。

缩肛运动的做法：类似憋大便一样，把肛门往上提后放松，再上提，再放松，如此反复进行。每一轮可以做50次，时间约5-10分钟。坐着行走或躺着都可以做。

NO.6丨烧心感

在整个杯孕的过程中，孕妇血液中的孕激素会不断增长，使食管下端的环状括约肌松弛，这样胃液容易返流到食官的末端，胃液中含有的胃酸会刺激食管末端的痛觉感受器，从而引起烧心的感觉或者灼痛感。

与此同时，孕后子宫也会慢慢地变大，不断成长的胎儿也会对胃部产生顶压，胃部清化排空的速度就会减慢。

胃液在胃部停留的时间就会变长，这样也容易反流到食管未满，引起烧心感。

此外，还有很多原因也会导致胃液反流，使孕妇产生烧心感。例如孕妇在睡卧时，增大的子宫会将膈肌拾高。咳嗽、屏气、用力排便时，腹内压升高。过饱时，胃内压增高，这些都可能导致胃液向食道返流，从而加重烧心的感觉。

孕妇在饮食上的不注意也会引起烧心。例如经常吃酸性、肥腻或者辛辣刺激性的食物，会刺激食管黏膜，加重烧心感。经常吃巧克力，喝浓茶、咖啡等，也会降低环状括约肌的张力，导致胃液反流，引起烧心。

● 预防烧心的方法

①睡卧时候把头部和上身抬高10-15度，减少胃液向食道反流。

②尽量慢食多餐，通过细嚼慢咽、少吃多餐的方式减少胃部的负担。合理饮食，多克新鲜木果和蔬菜，少吃肥腻、商脂的食物。

③戒除烟酒，不喝浓茶、咖啡等饮料，不吃巧克力等食品。

④饭后不要马上平躺，至少需要3小时消化食物，因此晚餐也不能太晚进食。

⑤饭前喝杯牛奶。乳制品可以在得壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感

⑥穿宽松而舒适的衣服，特别是不要让过紧的衣服勒着腰和腹部；当孕妈需要弯下身子的时候，最好用屈膝米代替弯腰。保持大便通畅，勿屏气用力排便。

发布于：广东省